抢救雪肌，党们刻不容缓！这个夏天，用尽各种方法，我们誓要夺回白雪公主的美名！让那些羡慕嫉妒恨的目光狠狠地把你从一众MM中揪出来！

　　AM 7：00 党都是生活规律的小美女，一早神清气爽地起床，水代替咖啡或红。

　　过多的咖啡或红是的天敌，为了减少色素沉淀，即使再迷恋咖啡的香醇，每天也不要超过2~3杯。

　　AM 8：00 出门前带上伞，抗紫外线外套也不能少，注意有UPF国际认证的最放心！

　　研究发现，纺织品的紫外线穿透率应为10%(即遮蔽率达90%)以下，才能达到良好的遮蔽效果，使不受紫外线的过度伤害。化学纤维、质地紧密、够厚、且深色的服装也是抵御紫外线的首选。

　　AM 8：20 论是坐地还是公交，尽量避免坐在窗边。

　　UVA和UVB可以穿透玻璃直到我们深层，所以避免坐在窗边。

　　AM 9：00 周一“”超大，BOSS变成咆哮帝！党表面神情严肃，其实内心淡定……

　　“”和过度兴奋都是白嫩的克星，我们感到有压力时就会内分泌紊乱，影响肤色。

　　AM 10：00 加餐时间到，一杯绿豆又排毒。

　　上午走到和经，是重要的美容，绿豆含有丰富的，绿豆有很好的解毒、效果，上午一杯绿豆，加排毒都顾到了。绿豆制作简单，买一人份的，放进适量和绿豆煮到绿豆松软就能喝。

　　AM 10：00~PM3：00

　　紫外线最强时段，小心别让自己在这个时段暴于阳光下。

　　强大的紫外线咱们惹不起，躲得起！

　　AM 11：50 午餐时间，来道沙丁鱼。

　　色斑、痘瘢、伤痕都是熟女的苦恼，如何才能宛若少女？只有不停新生的才能修复这些瘢痕，可是我们的新陈代谢已经变得缓慢，你需要来帮助下新陈代谢。能够帮助指甲、、肌肤生长。富含及海洋修复精华的食物首选沙丁鱼。

　　AM 12：20 餐一杯汁。

　　看起来不健康，发黄、，有时又很干，这是因为你身体摄入的过物造成身体代谢的负荷过大，造成你的血管阻塞，还使肠道变得迟钝。是你的拯救天使，中的酵素是分解高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及，让身体彻底调节。食用纯汁不仅清洁肠道、调节肤色，还有很强的分解油腻、的作用。