民以食为天。吃是人们生活和生命的根本，尤其是美食当前的时候，又怎能抵得住诱惑呢？但是往往吃得多了肠就会提抗议，尤其是老人及小孩等肠胃较弱者，容易出现、、纳呆、大结、酸腐、肚热等不适。面对这些问题，我们该如何去解决呢？
第一招：和胃消积：10克，麦芽15克，莱菔子15克，绿茶3克。前三味，加适量清水，大火煮沸，小火煮15分钟加入绿茶，加盖焖5分钟即成，随时用。可消食化积，适用于食积、症。
第二招：白萝卜汁：白萝卜500克，切成细丝放入榨汁机中榨汁，炖热后内服。可以用于食肉过多而致的食积。
第三招：陈皮白术：陈皮100克，白术100克，一同放入研钵内，捣烂备用。服用时取20克，另用木香5克，煎煮约5~10分钟，去渣留汁，陈皮白术散。具有补和中、益胃的功效，尤其对于平素脾胃虚弱、饮食不化有较好的疗效。
第四招：枳术汤：白术6克，枳实3克，麦芽10克，莲叶5克，上述用料一同放入锅内，加适量水煎汤约150毫升，。具有健脾消食的功效，对由消化不良引起的腹胀有较好的疗效。
第五招：大米茶粥：大米100克，6克。将大米淘净，放入锅内，加适量水；再将茶叶用沸水冲6分钟，取茶叶汁倒入锅内，与大米共煮成粥即可食用。具有健脾益气、消积化滞的作用。
